无毒食物同吃 一般不会有毒
“土豆烧牛肉、小葱拌豆腐、豆浆冲鸡蛋这些家常菜做法，真的会有毒吗？”28日，记者就这一问题咨询了山东省营养学会副理事长、千佛山医院营养科主任杜慧真，她笑着反问道：“从祖辈就开始吃的家常菜怎么可能有毒？”
杜主任解释，这些家常菜是一辈辈传下来的，经过了长期生活实践的筛选，证明是没有毒的。绝大多数食物对人体是没毒的，无毒的两种食物一起吃，一般也不会有毒。
对于食物相克的问题，杜主任介绍，我国的营养学家曾从所谓的“相克食品”中选择了一些进行实验，比如：大葱和蜂蜜、螃蟹和茄子、螃蟹和柿子、牛肉和栗子等，把食品分别给老鼠、猴子甚至人吃，都没有发生中毒。
用豆浆冲鸡蛋会破坏营养成分
杜慧真主任介绍说，许多市民喜欢早上把鸡蛋打在豆浆里煮，其实，这样的吃法是不科学的。因为生豆浆中含有一些抗营养物质，它们不利于食物中营养素的吸收利用，如蛋白酶抑制剂，它们能够抑制人体内胰蛋白酶、胃蛋白酶、糜蛋白酶的活性，鸡蛋是高蛋白食品，若与未彻底煮沸的豆浆同时食用，会使其消化受到不同程度的影响。
也有人喜欢用豆浆冲鸡蛋，认为这是一个一举两得的好方法。其实，豆浆即使煮熟了，直接冲生鸡蛋，也不容易将蛋冲熟。
同时，生鸡蛋里含有抗生物素蛋白，它能够与生物素(一种身体必需的维生素)结合，影响食物中生物素的吸收。
豆腐菠菜同吃不会影响钙的吸收
很多人都以为，菠菜和豆腐不能一起吃，杜主任表示，根据近年来的研究结果可以判定，菠菜和豆腐不仅是很好的搭配，而且是补钙健骨的“绝配”。“菠菜当中也含有多种促进钙吸收、减少钙排泄的物质，包括丰富的钾和镁，还有维生素K。”
由于菠菜中含有大量的草酸，会和钙结合成不溶性的沉淀，那么，怎样去掉菠菜中的草酸呢？杜主任分析，由于草酸极易溶于水，只需把菠菜在沸水中焯1分钟捞出，即可除去80%以上的草酸。可以先炒豆腐，再放焯过的菠菜，混在一起吃就没问题了。而且，维生素K不怕热，也不溶于水，所以焯菠菜不会引起它的流失。
食物相克中毒？可能是巧合
“食 物相克”、“中毒身亡”……这些传闻让不少市民觉得，食物的搭配还真是个大学问。
杜慧真表示，可能有的人是因病死亡，但他恰好在死前吃了某两种食物，于是人们就把他的死因归结于吃了这两种食物，其实完全是似是而非的事。
还有的人是吃了腐败变质或本身含有毒素的食物而中毒，比如被细菌污染了的食物，发了芽的含龙葵素的土豆，有毒的蜂蜜，腐败变质的螃蟹等等。
另外，有些人对一些食物有特殊的过敏反应。比如一些人吃了鱼、虾、牛肝等皮肤会出现红疹，也往往认为是食物相克。还有极少数的食物含有一些特殊物质，如菠萝中含有菠萝蛋白酶，大量食用可引起呕吐、腹痛、呼吸困难甚至休克等症状。再如柿子含有较多的单宁，吃多了以后，单宁在胃中和胃酸作用而凝结成块，称为“柿石”。
这些食物真的不能吃！
1.发芽、发青的土豆。
2.新鲜的黄花菜。
3.没有炒透的四季豆、扁豆。
4.皮蛋、爆米花含铅特别多，不宜多吃。
5.烤焦的食物不能吃，吃后易患癌。
6.烂姜有极毒，能使肝细胞坏死。
7.烘烤的肉串类、鱼片含致癌物。
